Ótimo exercício, que trabalha principalmente a área peitoral, braços e ombro.
O exercício é feito com halteres no supino inclinado, veja o vídeo abaixo:
Sabe o que comer antes, durante e depois dos treinos?
A tabela de índice glicêmico é um otimo guia para esta indagação, pois lista os alimentos que contém carboidratos pela velocidade com a qual elevam a taxa de açúcar no sangue.
Antes da corrida, prefira alimentos com baixo ou moderado índice glicêmico (I.G.), pois eles alcançam a [...]
