O hormônio do crescimento (GH) é um polipeptídio produzido e secretado por células especializadas localizadas na hipófise anterior, e sua principal função é a promoção do crescimento e desenvolvimento corporal. A secreção do GH é mediada por dois fatores: hormônio de liberação do hormônio do crescimento (GHRH) e o hormônio do crescimento (Somatostatina). Os estímulos [...]

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O período de férias entre o natal carnaval atrapalham muito a  alimentação e atividades físicas de qualquer um. São inumeras às tentações isso acaba resultando no excesso de peso.
Existe vários tipos de aparelhos e acessórios fáceis de montar e desmontar, que ocupam pouco espaço e proporcionam conforto e comodidade para você se exercitar. É bem [...]

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O treino de musculação geralmente consiste na execução de exercícios resistidos, com pesos, próprios para cada músculo que se queira atingir.
A musculação apresenta bons resultados no ganho de massa muscular, representando importante método para obtenção de uma forma física mais robusta e saudável.
Segue um treino de musculação para os homens:
• Treine três dias por semana, [...]

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MUSCULAÇÃO
Vantagens
- Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen.
- Aumenta a massa muscular.
- Melhora a coordenação motora.
- Reduz o risco de lesões.
- Trabalha a postura corporal.
- Ajuda a evitar a perda muscular que ocorre a partir dos 25 anos, principalmente depois dos 50 anos. - Pode ser feita em qualquer [...]

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