Mês 1

Procure consumir cerca de 50 calorias por quilo de peso corporal ( por volta de 4.000kcal para um indivíduo de 80 kg). Para desenvolver a força é preciso aumentar a quantidade de calorias.
Assegure-se de tomar mais de 3 gramas de proteína diarias por quilo de peso corporal (270 gramas para uma pessoa de 80 [...]

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É certo que ser fisicamente ativo, enquanto eu estou grávida e depois de eu ter meu bebê?
Sim!. Se você é uma grávida saudável, a atividade física é boa para sua saúde geral. Por exemplo, atividade, física de intensidade moderada, como caminhada rápida, mantém o seu coração e pulmões saudáveis durante e após a gravidez. A [...]

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A chave para a formação cada um de seus músculos é compreender sua função e como eles funcionam. Seu peito não é diferente. Aqui, nós vamos passar por cima de seus músculos peitorais, como treiná-los, e nós vamos até dissipar alguns mitos ao longo do caminho.

Anatomia Peito:
Os peitorais são os músculos do peito. Eles começam [...]

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Não é preciso ser um gênio para perceber que quanto mais você tomar descanso entre as séries, mais o peso, você será capaz de levantar quando você voltar. Isso não significa que você deve sempre ter mais descanso entre seus jogos … a quantidade certa de descanso para você vai depender de seus objetivos um [...]

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O que é Creatina?
A creatina é um composto sintetizado (feito) no corpo e transportados para os tecidos musculares, onde os combustíveis ataques curtos de produção de energia intensa. Para atender às demandas de um exercício de alta intensidade, como o primeiro ou esportes de energia, os músculos geram energia a partir de reações químicas envolvendo [...]

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Anadrol 50 (comumente chamado pelos atletas “A50″ ou “A bomba”) foi desenvolvido inicialmente como um composto para ajudar pessoas com anemia, e desde então tem sido utilizado com muito sucesso para ajudar pessoas que sofrem de muitas outras doenças, onde a perda de peso é uma preocupação. Assim, é claramente um agente efetivo para promover [...]

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