Comentários sobre: Aquecimento Muscular pode evitar Distensão

Por: SAMIRA ALEXANDRA

SAMIRA ALEXANDRA — Sun, 29 Aug 2010 21:52:11 +0000

meu trabalho é sobre distensão muscular
mais eu preciso saber mais sobre isso!!!

Por: yagi

yagi — Thu, 08 Apr 2010 19:32:51 +0000

gostaria de saber mais sobre a ditenção muscular

Por: yagi

yagi — Thu, 08 Apr 2010 19:31:29 +0000

nao é bem o oque eu procurava mas o texto é muito bom

Por: Nicelle

Nicelle — Tue, 05 May 2009 18:55:17 +0000

Por favor eu tenho uma dúvida cruel!
O problema é o seguinte:
Eu tenho 17 anos e nunca fiz nenhuma atividade que melhorasse a minha flexibilidade, mesmo assim sou muito flexivel e isso se torna muito ruim em partes.
1° quando comecei a treinar voley, o meu prof não fazia um alogamento apropriado exclusivamente p/ mim aí no jogo acabei com uma distenção entre o joelho e a coxa, que ate hoje doi, e assim fik muito dificil qualquer pratica desportiva sem q esse musculo volte a distender.
Por favor me deêm uma dica!
OBG

Por: Maurico Junior Personal

Maurico Junior Personal — Wed, 11 Mar 2009 00:59:01 +0000

Incluir uma sessão de alongamento, como parte de seus treinos pode ser interessante. Trabalhando os exercícios em mais de 40 segundos cada, regularmennte, você terá um incremento na sua flexibilidade considerável, o que aí sim poderá a previnir uma lesão. imagine que antes num movimento curto você se machucaria, agora mais treinado, com mais flexibilidade, este mesmo movimento ganhará em amplitude, e sem se lesionar!

Por: Maurico Junior Personal

Maurico Junior Personal — Wed, 11 Mar 2009 00:53:02 +0000

Melhor procurar um fisioterapeuta. Quanto alongamento, não acredito ser a salvação de tudo. Já é provado por vários artigos científicos que alongamento como aquecimento não previne lesões, senão jogador nunca lesionaria, mais do que os caras fazem de alongamento no aqucecimento. Voc6e pode realmente, é preparar os musculos e articulações para os movimentos que irá fazer mais não quer dizer que estará livre de uma lesão, o que esta ligada a outros fatores.

Por: Hartur

Hartur — Tue, 03 Mar 2009 14:20:36 +0000

Algum professor, ou algum preparador fisico podia me aconselhar como que eu faço para me recuperar, de uma lesão que aconteceu na minha coxa?

Por: Prof. Marco Antonio

Prof. Marco Antonio — Fri, 20 Feb 2009 15:46:50 +0000

Ótima matéria. Ainda existem aquelas pessoas que chegam na academia e começam a malhar sem ao menos fazer um aquecimento e um alongamento aumentando assim as chances de lesões, mas não adianta eu chegar na academia e fazer 20 minutos de esteira se eu vou trabalhar membros superiores. O ideal é fazer um aquecimento direcionado ao músculo que for trabalhado, fazer algumas repetições leves e dando assim sequencia ao treinamento propriamente dito.