Comentários sobre: Erros no treino de musculação http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/ Musculação, Fisiculturismo, Nutrição, Suplementos e Anabolizantes Fri, 10 Sep 2010 18:50:18 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7.1 hourly 1 Por: wellington http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-1080 wellington Sat, 10 Apr 2010 13:12:19 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-1080 Primeiramente para se ganhar massa muscular é precio ter uma ótima alimentação focada em proteinas de alto valor biológico(ovo, carnes, peixes, frango, soja etc ingerir alta quantidade de carboidratos. Como nem todos conseguem seguir isso de perto, existem suplementos alimentares que são na realidade concentração de proteinas, vitaminas, minerais, carboidratos etc que nosso corpo precisa principalmente quando exercitamos os musculos. Para ter hipertrofia o é so comer bem --> malhar corretamente ---> descansar bem o musculo. Vejam abaixo. http://sempreomelhor.com/fitness/ganhe-10-kilos-de-musculos-em-12-semanas.html Primeiramente para se ganhar massa muscular é precio ter uma ótima alimentação focada em proteinas de alto valor biológico(ovo, carnes, peixes, frango, soja etc ingerir alta quantidade de carboidratos.

Como nem todos conseguem seguir isso de perto, existem suplementos alimentares que são na realidade concentração de proteinas, vitaminas, minerais, carboidratos etc que nosso corpo precisa principalmente quando exercitamos os musculos.

Para ter hipertrofia o é so comer bem –> malhar corretamente —> descansar bem o musculo.
Vejam abaixo.

http://sempreomelhor.com/fitness/ganhe-10-kilos-de-musculos-em-12-semanas.html

]]> Por: Clailson http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-550 Clailson Sun, 01 Nov 2009 00:46:35 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-550 Olá pessoal, estou concluindo minha graduação em EF e já trabalho na área, como professor escolar, assim como de academia! Olha Isaac essa vai para vc! Todo ser humano apresentar uma assimetria corporal (desenvolvimento +de um lado do corpo do que o outro lado), e vc deve seguir seu treino normalmente, como já vem fazendo, pois isso eh normal, não pense que isso acontece só com você e que eh "anormal" pelo contrário, isso é normal. Grande abraço a todos e a todas e quem quiser entrar em contato pode ficar a vontade! Vlw! Olá pessoal, estou concluindo minha graduação em EF e já trabalho na área, como professor escolar, assim como de academia! Olha Isaac essa vai para vc! Todo ser humano apresentar uma assimetria corporal (desenvolvimento +de um lado do corpo do que o outro lado), e vc deve seguir seu treino normalmente, como já vem fazendo, pois isso eh normal, não pense que isso acontece só com você e que eh “anormal” pelo contrário, isso é normal. Grande abraço a todos e a todas e quem quiser entrar em contato pode ficar a vontade! Vlw!

]]> Por: marcelo http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-493 marcelo Fri, 09 Oct 2009 19:31:14 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-493 quero saber sobre a respiraçao na musculaçao quero saber sobre a respiraçao na musculaçao

]]> Por: junior http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-484 junior Tue, 06 Oct 2009 18:09:42 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-484 como eu faço pra desevolver o peitoral? como eu faço pra desevolver o peitoral?

]]> Por: isaac http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-472 isaac Tue, 29 Sep 2009 17:41:19 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-472 eu ja a 1 mes e pouco e agora noto que do meu lado esquerdo no peito tou a ficar com uma melhor definicao do que no lado direito o que devo fazer? baixar a carga? URgente eu ja a 1 mes e pouco e agora noto que do meu lado esquerdo no peito tou a ficar com uma melhor definicao do que no lado direito o que devo fazer? baixar a carga?
URgente

]]> Por: Lucas- http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-456 Lucas- Mon, 21 Sep 2009 23:18:48 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-456 pessoaL nao adianta treina sem toma algum suplemento ow alguma tipo de anaboLizante - oq que cresce naturaL e pLanta - mais parabens ae voceis ae com seu esforço - e isso que a Luciana disse e vdd va em alguma academia que teje um professor com voce se acaso voce fize treino erado voce nao tera resuLtado algum - pessoaL nao adianta treina sem toma algum suplemento ow alguma tipo de anaboLizante -
oq que cresce naturaL e pLanta
- mais parabens ae voceis ae com seu esforço -
e isso que a Luciana disse e vdd va em alguma academia que teje um professor com voce
se acaso voce fize treino erado voce nao tera resuLtado algum -

]]> Por: Luciana http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-324 Luciana Mon, 08 Jun 2009 02:50:57 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-324 Sou formada em Educação Física e anseio que muitas academias não respeitam o principio da individualidade , reproduzindo treinos já programados sem levar em conta as caractéristicas dos indivíduo. O que leva a insatisfação no resultado obtido com o treino na musculação. Por exemplo o caso do Thalyson que treina a 3 anos e esta com o mesmo corpo,se ele tivesse com um treino adequado, neste tempo ele teria que ter apresentado ganho de massa muscular, com certeza ele não deve estar com um treino adequado. Minha dica é que as pessoas procurem academias que sejam regularizadas no CREF e que tenham profissionais formados pois esses sim tem o conhecimento para orientar adequadamente as pessoas. Sou formada em Educação Física e anseio que muitas academias não respeitam o principio da individualidade , reproduzindo treinos já programados sem levar em conta as caractéristicas dos indivíduo. O que leva a insatisfação no resultado obtido com o treino na musculação. Por exemplo o caso do Thalyson que treina a 3 anos e esta com o mesmo corpo,se ele tivesse com um treino adequado, neste tempo ele teria que ter apresentado ganho de massa muscular, com certeza ele não deve estar com um treino adequado. Minha dica é que as pessoas procurem academias que sejam regularizadas no CREF e que tenham profissionais formados pois esses sim tem o conhecimento para orientar adequadamente as pessoas.

]]> Por: Rodrigo Franco Barros http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-282 Rodrigo Franco Barros Thu, 30 Apr 2009 15:54:40 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-282 po to aqui tb para parabeniza-los pelas dicas e formas de fazer um bom treino.. tenho feito uma mudança no meu hábito de malhar..com as dicas q encontrei aqui, e tem feito um efeito significativo, malho a mais ou menos 1 ano e 3 meses, perdi bastante corpo pois estive parado a 4 meses..voltei já vai fazer 1 mês e meio.. e aqui fica a pergunta tenho 66 kg, quanto estava no meu auge..tinha 7% de gordura, como faço para ganha massa musuclar rapidamente.. teria eu q intensificar ainda mais meus treinos, ou tomar algum tipo de sumplemento alimentar..mais assim o meu objetivo é ficar grande em massa muscular mais definido..entende?? e ae oq devo fazer?? po to aqui tb para parabeniza-los pelas dicas e formas de fazer um bom treino..
tenho feito uma mudança no meu hábito de malhar..com as dicas q encontrei aqui, e tem feito um efeito significativo, malho a mais ou menos 1 ano e 3 meses, perdi bastante corpo pois estive parado a 4 meses..voltei já vai fazer 1 mês e meio.. e aqui fica a pergunta tenho 66 kg, quanto estava no meu auge..tinha 7% de gordura, como faço para ganha massa musuclar rapidamente.. teria eu q intensificar ainda mais meus treinos, ou tomar algum tipo de sumplemento alimentar..mais assim o meu objetivo é ficar grande em massa muscular mais definido..entende?? e ae oq devo fazer??

]]> Por: thalyson lopes http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-84 thalyson lopes Sun, 11 Jan 2009 02:39:21 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-84 eu queria saber como eu faço pra ganhar massa muscular treino a 3 anos e meio e to no mesmo corpo! ai queria um treinamento adequado pra engordar! abraço eu queria saber como eu faço pra ganhar massa muscular treino a 3 anos e meio e to no mesmo corpo!
ai queria um treinamento adequado pra engordar!
abraço

]]> Por: darlan http://www.musculacaoecia.com/erros-no-treino-de-musculacao/comment-page-1/#comment-21 darlan Wed, 15 Oct 2008 21:33:01 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=37#comment-21 eu queria saber coomo eu faço para ter uma melhor definiçao muscular pois eu ja treino a mais ou menos 6 anos mas acho que nao estou treinando direito tenho 27 anos o que devo fazer ? eu queria saber coomo eu faço para ter uma melhor definiçao muscular pois eu ja treino a mais ou menos 6 anos mas acho que nao estou treinando direito tenho 27 anos o que devo fazer ?

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