Os BCAA’s possuem efeito poupador de tecidos em especial muscular; São eficazes no processo de aumento de massa muscular por serem metebolizados diretamente no músculo ao invés de serem metabolizados no fígado.

Estimulam a produção de insulina, agindo em conjunto colocam para dentro do músculo outros aminoácidos a fim de serem utilizados na construção de tecido muscular.

Estimulam a produção de testosterona, estimulam a produção de GH Hormônio de crescimento. A leucina é entre os três BCAA’s o que pode promover o maior efeito anabólico, porém isso ainda precisa de mais estudos devido ao fato de qu diversos estudos comprovaram que é necessário a presença dos três ao mesmo tempo a fim de assegurar máxima absorção pelo metabolismo do atleta. A leucina usada isoladamente pode prejudicar a utilização da proteína ingerida na dieta.

Os BCAA’s são grandes auxiliares no combate ao catabolismo muscular. Previnem a fadiga central.