Não é necessário mais do que 4 exercícios para trabalhar todo o peitoral, o ideal é fazer um exercício para dar ênfase em cada área do peito e terminar com um isolador. Fazer mais do que 4 exercícios pode sobrecarregar o seu treino, além de deixá-lo muito longo. Isto não é uma regra a ser [...]

É uma abreviação para (Aspartato de Monometionina de Zinco) fórmula mineral para o aumento da testosterona e força. Estudos recentes revelaram que a suplementação de quantidades específicas de Zinco e Magnésio pode elevar os níveis de testosterona em até 30%. É uma fórmula toda mineral para o aumento da força e resistência muscular. É usado [...]

A musculação na infância e adolescência é um assunto causa dúvidas e preocupações para pais, professores e treinadores. A atividade física, quando praticada de forma adequada, compatível com as necessidades fisiológicas exigidas por cada estágio do desenvolvimento e crescimento físico da criança é extremamente importante.
Más existem crianças que muitas vezes participando de competições, tendo o [...]

Para obter uma definição na barriga depende muito do estado físico de cada pessoa, mas em avaliação geral, todos devem começar de forma razoavel, sem muitos exageros, pois isso pode machucar o músculo. Da mesma forma que os outros músculos precisa de descanso  o músculo da barriga também necessidade , por isso nada de querer [...]

Albumina é uma proteína de alto valor biológico presente na clara do ovo e também encontrada no leite e no sangue como sua principal proteína, que se encontra em grande abundância no plasma, onde é sintetizada no fígado.  Alguns praticantes de musculação insistem em consumir a claro do ovo crua. Ocorre que a clara do [...]

A aplicação da musculação para o idoso não foi descoberta há muito tempo, porém a sua eficiência como ferramenta para a diminuição dos declínios de força e massa muscular relacionados com o avanço da idade está definitivamente comprovada. Um estudo feito nos Estados Unidos, realizado com 97 pessoas acima de 60 anos, comprova que os [...]

O anabolizante ADE é um complexo vitamínico de uso exclusivamente veterinário, é a bomba mais divulgada e consumida pelos adeptos de substâncias esteróides, todo freqüentador de academia tem algum grupamento muscular que deseja desenvolver de maneira prioritária. Pode ser o bíceps, que poderia ser um pouco maior; a panturrilha, que não acompanha o desenvolvimento da [...]

Shake é um alimento nutricionalmente completo e que auxilia no emagrecimento. Sua composição balanceada, com poucas calorias e com fibras promove a saciedade podendo substituir até 2 refeições diárias, atendendo às necessidades de vitaminas e minerais de um dia ativo, mantendo a disposição e a energia. É comum conhecer alguém que já consumiu qualquer tipo [...]

Whey Protein, é uma proteína de baixo peso molecular obtida do soro do leite através de um processo de troca iônica , o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e capacidade de absorção.
O whey protein é uma proteína naturalmente completa, o que significa que ela contém todos os aminoácidos essenciais para ajudar [...]

Creatina um suplemento anabólico, substância de origem sintética, estimula o crescimento de massa muscular. Ela ajuda a fornecer a energia utilizada para movimentar os músculos, principalmente os mais rápidos e explosivos (típicos dos esportes). A fonte da creatina está na alimentação.
Sendo a principal fonte de energia dos músculos, tem uma ocorrência natural no corpo humano.
Através [...]